Quel Yoga pratiquons-nous?

LE YOGA A L’Institut Français de Yoga
LE YOGA
Le yoga est UN avant tout ! Discipline psychophysiologique millénaire embrassant toutes les facultés humaines, il est l’un des six systèmes philosophiques de l’Inde, appelés darshana, dont le but est d’atténuer la souffrance humaine. Ce terme signifie  « miroir, point de vue » : à ce titre, le Yoga va nous renvoyer notre image, nous permettant de nous découvrir peu à peu sur tous les plans. De notre relation à l’autre jusqu’à celle que nous pouvons avoir avec ce qu’il y a de plus intime et vrai en nous,   explorant toutes les facultés nous permettant d’être dans la vie , le Yoga a pour but de pacifier notre mental . Pour cela il nous offre différents moyens qui nous donneront l’occasion de maintenir notre esprit dans un  état d’éveil  et orienté dans une seule direction.
LE YOGA QUE NOUS PRATIQUONS
Le yoga que nous pratiquons est avant tout respectueux de la personne. Il prend en compte ses aspirations, ses possibilités et la relation qu’elle peut avoir avec  son environnement (culturel, familial, professionnel).
Il prend appui sur le traité essentiel du Yoga, le Yogasûtra de Patanjali et plus particulièrement sur l’aphorisme 6 du troisième chapitre où nous trouvons la notion de « viniyoga » : dans la conscience de notre point de départ, nous avançons peu à peu, par étapes, vers plus de clarté sur nous-mêmes et la manière dont nous menons notre vie. Ne pas brûler les étapes, mais avancer progressivement dans la Vie qui est la nôtre.
A cette fin, le pratiquant pourra choisir des cours collectifs ou  individuels.  Il pourra approfondir sa démarche en participant à des ateliers, et peut-être faire le choix d’une formation de professeurs dans le but de transmettre ce qu’il a reçu.
 UN COURS A L’IFY
 Chaque cours comporte plusieurs postures conduisant  au but choisi par le professeur. Elles sont pratiquées en dynamique et/ou en statique, se succédant  les unes aux autres dans un ordre rigoureux. La respiration y joue un rôle essentiel ainsi que le point d’attention proposé par le professeur.  La séance  se termine généralement  par une assise avec une attention spéciale à la respiration (prânâyâma) accompagnée ou non de techniques, de rythmes, ainsi que d’un moment de silence ou de méditation (dhyâna). Le professeur peut aussi faire le choix d’intégrer quelques sons ou quelques moments de relaxation lors du cours.
La pratique est guidée sous le regard bienveillant du professeur, attentif au respect des possibilités de chacun, ce qui pourra l’amener à proposer certaines adaptations qu’il peut juger nécessaires  pour le bien être physique et psychologique du pratiquant. C’est avec une pratique progressive, bien adaptée, accompagnée de l’effort juste qui préserve la détente, que nous vivrons avec d’avantage de conscience et une meilleure santé.
NOTRE ECOLE
Elle s’inscrit dans la lignée des yogis T.Krishnamacharya et TKV Desikachar, son fils, qui fut aussi son élève.  Outre les aspects décrits, respect de la personne, adaptation (viniyoga), T.Krishnamacharya a mis l’accent sur l’importance de la respiration (prânâyâma), particulièrement sur le rôle de l’expiration, la relation des postures les unes avec les autres (vinyâsa), la notion de compensation (pratikriyâsana), l’orientation du mental (bhâvana)... mais il a aussi ouvert la pratique du chant védique à tous, et celle du yoga aux femmes !